desayunos veganos

A pesar de que los expertos siempre han dicho que el desayuno es la comida más importante del día, millones de personas en todo el mundo no desayunan. Las prisas del trabajo, las obligaciones familiares entre otros no dejan tiempo para tomarse unos minutos.

El desayuno en muchos aspectos ha sido reemplazado por el café, lo cual no es muy nutritivo. Hoy queremos darte algunos tips de ayuda para consumir desayunos saludables en poco tiempo sin que tengas que llegar tarde al trabajo.

Son desayunos basados en productos veganos, rápidos de preparar y saludables para tu cuerpo… Alimentación saludable

 

Tips para consumir desayunos saludables

Pensar en un desayuno y hacerlo y comerlo no debería tomarnos más de 10 minutos, sin embargo no todas las personas cuentan con este tiempo, hoy queremos entonces ofrecerte estos tips de ayuda, veamos:

  1. Lácteos: todos los desayunos saludables deben contener lácteos, es decir, debemos o consumir leche, o yogurt o cualquier otro derivado, bien sea en el café, con el cereal entre otros.
  2. Frutas: los buenos desayunos, es decir aquellos que son saludables deben contener una buena porción de fruta, así que podemos agregar a la lista manzanas, plátano, cerezas o lo que tengamos de temporada, lo importante siempre es tener una porción de fruta en nuestro plato.
  3. Un cereal: por lo general lo consumimos con la leche, aunque la avena es una buena idea, la cual permite que se mezclen también las frutas y los lácteos.
  4. Un aceite: dentro de los tips para consumir desayunos saludables es indispensable que tengamos también aceite, el ideal es el de oliva que puede mezclarse con pan tostado por ejemplo.

 

 

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